天呐，原来冬季让孩子做运动有这么多的好处！-中国苍龙跆拳道

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天呐，原来冬季让孩子做运动有这么多的好处！

2018-11-25 16:22:39

天呐，原来冬季让孩子做运动有这么多的好处！
秋冬季节来临，气温下降，这让人们有点寒风刺骨的感觉，但在这个季节里正是锻炼身体的好时机。让孩子们在冬季运动有哪些好处呢？
1.增强体质
冬季体育锻炼，可以使血液循环加速，身体产生的热量增加，提高人们的御寒能力。所以坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8~10倍。
2.促进长高
冬季体育锻炼，接受阳光的照射，阳光中的紫外线不仅能杀死人体皮肤、衣服上的病菌，对人体有消毒作用；还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育，尤其对正在长身体的中学生来说更为重要。据调查，经常参加体育活动的人比不参加体育活动的人身高要高4~8公分。
3.帮助学习
冬季锻炼还可以加快血液循环，增加了大脑氧气的供应量，增强记忆力，提高学习效率。
那么秋冬运动有哪些要注意的事项呢？
选择合适的天气和时间
秋冬季节，应在上午十点到下午四点之间出来活动，这段时间气温相对较高，阳光充足，不容易因室内外温差太大而引起着凉。如果寒风较为猛烈，或者有雾，这样的天气则不适宜外出活动。
着装
不要穿得太多太紧，便于宝宝四肢与躯体的活动。外套最好是便于穿脱的蓬松的棉服或羽绒服，里面可以再套一件薄的可以外穿的夹克，简单、宽松。可适当在经常暴露的部位涂抹护肤油以保护皮肤。
携带必需物品
1)带上毛巾，及时擦汗。
2)最好给孩子带一件衣服，活动完毕汗稍稍落下后，给孩子披上。
3)最好用保温瓶带上一瓶热水，不要烫，待活动结束后喝些温水补充流失的水分。
4)备好湿纸巾、面巾纸，供孩子擦手之用。
同时，还要提醒广大家长，在晨送晚接的路上，无论驾车还是步行，请及时为幼儿添加衣物，提前给孩子准备口罩。最近，气温会有小幅下降，请家长务必关注天气变化，及时为孩子添减衣物